哺乳期妈妈可以吃板栗。板栗是一种坚果，含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。哺乳期妈妈适量吃板栗，可以提高乳汁的质量，有利于婴儿的健康。但是板栗含糖量比较高，如果乳妈血糖值高，一般不可以食用。